Pannenkoeken
Menu 1
ONTBIJT
200 gr kwark
35 gr granola
75 gr blauwe bessen
TUSSENDOORTJE
1 notenreep
LUNCH
2 sneeën brood met jam
1 snee brood met magere vleeswaren en rauwkost
2 kiwi's
TUSSENDOORTJE
250 gr rauwkost naar keuze
1 gekookt ei
DINER
3 pannenkoeken
Kies uit onderstaand beleg:
banaan
kaas
ontbijtspek
appel, kaneel en rozijnen
SNACK
6 toastjes met filet americain
1 drankje naar keuze
Menu 2
ONTBIJT
200 ml melk
40 gr havermout
100 gr mangostukjes
TUSSENDOORTJE
2 rijstwafels met pindakaas
LUNCH
250 gr rauwkostsalade met dressing naar keuze
2 crackers met groentespread
1 cracker met zuivelspread
TUSSENDOORTJE
2 pindacrunchkoekjes
DINER
3 pannenkoeken
Kies uit onderstaand beleg:
Banaan, kaas, ontbijtspek
appel, kaneel en rozijnen
SNACK
200 gr kwark
25 gr granola