Roti
Menu 1
ONTBIJT
2 crackers met pindakaas
1 cracker met magere vleeswaren
TUSSENDOORTJE
200 gr yoghurt
1 peer
LUNCH
2 sneeën brood met kaas en rauwkost
1 snee brood met zuivelspread en rauwkost
TUSSENDOORTJE
3 mandarijnen
DINER
roti met kip, sperziebonen en zoete aardappel
SNACK
50 gr magere rookworst
mosterd naar smaak
1 drankje naar keuze
Menu 2
ONTBIJT
200 gr kwark
35 gr granola
75 gr blauwe bessen
TUSSENDOORTJE
2 rijstwafels met pindakaas
LUNCH
2 sneeën brood met magere vleeswaren en rauwkost
1 snee brood met groentespread en rauwkost
200 ml melk
TUSSENDOORTJE
250 gr fruitsalade van fruit naar keuze
DINER
roti met kip, sperziebonen en zoete aardappel
SNACK
40 gr pure chocola