Schnitzel
Menu 1
ONTBIJT
200 gr yoghurt
40 gr granola
1 kaki
TUSSENDOORTJE
3 mandarijnen
LUNCH
1 snee roggebrood met kaas
1 snee roggebrood met roomboter en kaneel naar smaak
200 ml melk
TUSSENDOORTJE
1 rijstwafel met groentespread en rauwkost
DINER
Schnitzel
SNACK
40 gr cashewnoten
Menu 2
ONTBIJT
2 crackers met kaas
1 cracker met groentespread
TUSSENDOORTJE
200 gr kwark
75 gr mangostukjes
LUNCH
2 sneeën brood met magere vleeswaren en rauwkost
1 snee brood met smeerkaas en rauwkost
200 ml melk
TUSSENDOORTJE
1 notenreep
DINER
schnitzel
SNACK
250 gr fruitsalade van fruit naar keuze
Menu 3
ONTBIJT
200 ml melk
40 gr havermout
75 gr ananas
5 gr kokosrasp
TUSSENDOORTJE
200 gr kwark
20 gr amandelen
LUNCH
2 sneeën brood met magere vleeswaren en rauwkost
1 snee brood met groentespread en rauwkost
2 kiwi's
TUSSENDOORTJE
1 cracker met jam
DINER
schnitzel
SNACK
50 gr hummus
100 gr rauwkost naar keuze
Menu 4
ONTBIJT Een smoothie van:
200 gr yoghurt
40 gr havermout
75 gr ananas
TUSSENDOORTJE
2 pindacrunchkoekjes
LUNCH
2 sneeën brood met magere vleeswaren en rauwkost
1 snee brood met appelstroop
150 gr druiven
TUSSENDOORTJE
1 rijstwafel met smeerkaas en rauwkost
1 gekookt ei
DINER
schnitzel
SNACK
40 gr kaas
40 gr zilveruitjes
Menu 5
ONTBIJT
200 ml melk
40 gr havermout
1 banaan
TUSSENDOORTJE
200 gr druiven
LUNCH
2 sneeën brood met magere vleeswaren en rauwkost
1 snee brood met appelstroop
TUSSENDOORTJE
200 gr kwark
20 gr walnoten
DINER
schnitzel
SNACK
40 gr kaas
mosterd naar smaak