Pasta pesto
Menu 1
ONTBIJT
2 crackers met jam
1 cracker met smeerkaas
200 ml melk
TUSSENDOORTJE
200 gr kwark
100 gr aardbeien
LUNCH
2 sneeën brood met magere vleeswaren en rauwkost
1 snee brood met groentespread en rauwkost
1 appel
TUSSENDOORTJE
2 pindacrunchkoekjes
DINER (524 KCAL)
pasta pesto met kip en cherrytomaten
SNACK
50 gr olijven
Menu 2
ONTBIJT
200 ml melk
40 gr havermout
2 kiwi's
TUSSENDOORTJE
2 rijstwafels met magere vleeswaren en rauwkost
1 gekookt ei
LUNCH
2 sneeën brood met kaas en rauwkost
1 snee brood met pindakaas
TUSSENDOORTJE
1 notenreep
DINER
pasta pesto met kip en cherrytomaten
SNACK
250 gr fruitsalade van fruit naar keuze